Les ateliers de pratiques intégrées

Ces ateliers peuvent être dispensés à la demande à l’occasion d’un cours en famille, entre amis, entre collègues…

Atelier périnée

Le pilates et d’autres pratiques simples mêlés à une respiration contrôlée permettent de protéger et même de rééduquer notre périnée, ce qui est fondamental pour notre posture mais aussi pour sentir libre de ses mouvements au quotidien.

samedi 29 novembre 2025 de 9h45 à 11h15
30€ par personne, sur réservation
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Atelier pilates/énergies

Automne  : repli protecteur / Hiver : Detox douce / Printemps : postures et ouvertures / Été: Énergie du cœur

Je vous accompagne pour travailler sur les organes influencés par les mutations que chaque nouvelle saison apporte et vous aide à les rééquilibrer en douceur (cycle de ateliers)

Hiver Se cocooner, prendre simplement du temps pour soi

Printemps Relancer son énergie

Eté Entrer dans la dynamique de son coeur et de son corps

Automne Se poser pour aborder les transitions saisonnières

De 9h45 à 11h15
30€ par personne, sur réservation
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Atelier déconnexion

Une matinée entièrement consacrée à votre déconnexion répartie en trois temps de pratiques douces et tonifiantes. Une séance afin de prendre soin de vous, un pur moment de bien-être !

Respiration et mouvement

Nettoyage et régénération par le mouvement

Yin Yoga

45 € par personne, 2h30

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Atelier Pilates stretching

Tous les lundis et les jeudis de 12h30 à 13h30 hors vacances scolaires, des ateliers construits pour vous proposer un système de postures mêlant  stretching, pilates et yoga. Vous renforcerez ainsi votre centre et soulagerez votre corps des tensions éventuelles pour une posture plus solide et consciente.
Abonnement à l’année (17€ le cours)
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Atelier appareils

Parcours découverte sur CHAIRS et sur SPRINGBOARDS  : Pour celles et ceux qui n’ont jamais fait d’appareils, une découverte privilégiée, pour les autres, un ressenti approfondi, par groupe de 4 élèves, pour aborder et apprivoiser ces appareils de la méthode imaginée par Joseph Pilates en douceur.

De 9h45 à 11h15
40€ par personne, sur réservation
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Atelier SWISS BALLS

Cet accessoire ludique, que Joseph Pilates n’avait pas inclus dans son sytème Pilates orginal, facilite le ressenti de ce fameux « powerhouse » (centre postural) de manière ludique et d’ouvrir la discipline au jeu de l’équilibre.

De 9h45 à 10h45
20€ par personne (6 personnes max), sur réservation
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Atelier Pilates /Respiration

Un atelier entièrement axé sur votre respiration et l’écoute de votre corps. Dans le langage pilates, on dit que la respiration est aussi importante que le mouvement.

Cet atelier est idéal pour redécouvrir les fondamentaux du pilates, délier votre corps ou récupérer de l’énergie vitale et surtout RESPIRER !

De 9h45 à 11h15
30€ par personne, sur réservation
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